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株式会社アイエフパートナーズは、確かな知識と経験を有する財務コンサルティング会社です。

TEL 03-5689-3347

〒112-0004  東京都文京区後楽2-2-17 NBD三義ビル2階

コラムCOLUMN

Vol.10 『藤田雅彦のちょっと気になる物事』(2012年10月配信)



Vol.10 内容
● 気になる企業として、―――人材教育研修、各企業コンサルタントの育成、
  経営コンサルティングの「日本ビジネスドック」を

● 新企画第2弾として、―――「渡辺弥生の気になる食事と健康」
  第2回は、きのこの効能!! 食物繊維でアンチエイジング


残暑が厳しいなぁ、とぼやいてましたら、なんだか

急に寒くなってきました。季節は、ちゃんと、変わるのですね。


今年の秋は、いかがお過ごしでしょうか?


私は、「引越しの秋」でございます。


今月の15日から、東京の拠点が、「人形町」から「飯田橋」に移りました。

新しい住所は、以下の通りです。
〒112-0004
東京都文京区後楽2-2-17
NBD三義ビル 2階
一般社団法人全国経営診断士会内
電話&FAXは、03-5689-3347


日本ビジネスドック株式会社のビルの2階にございます。
http://www.nbd-group.com/company.php


2階は、少人数(10名程度)のセミナーも開催できる広さです。


4階には、25名程度まで利用できるセミナールームもあります。

私のブログに、新事務所の写真を載せております。
http://ameblo.jp/ifp-fujita/


お近くへ来られました際は、是非、お立ち寄りくださいませ。



ところで、男子ゴルフですが、先々週の日本オープン、先週の
ブリヂストンと続けて劇的な幕切れでございました。

久保谷選手、谷口選手おめでとうございます。




さて、今回の「藤田雅彦のちょっと気になる物事」は、

少し、短めですが、


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● 気になる企業として、―――人材教育研修、各企業コンサルタントの育成、
経営コンサルティングの「日本ビジネスドック」を


● 新企画第2弾として、―――「渡辺弥生の気になる食事と健康」
    第2回は、きのこの効能!! 食物繊維でアンチエイジング

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をとりあげてみました。



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気になる会社 >>>
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日本ビジネスドック株式会社の会長である三義先生が、私の
高校(大分上野丘高校)の先輩ということで、ご面識を賜りました。


日本ビジネスドックのホームページにもございますが、

「企業診断から経営相談、人財育成・研修、セミナーなどにより、

あらゆる角度からビジネスサポートに努め、NBDコンサルタント

グループは、クリエイティブな企業の成長発展を支えるパートナー

として日々情報提供と研究を重ねています。」を信条としています。



当社は、主に金融機関、上場企業、官公庁、商工会議所などへの研修を通じて、

人材教育に取り組んでおりまして、研修の範囲は、ビジネスマナー、

コミュニケーション、マネジメント、融資渉外と多岐にわたります。


ホームページは、こちらです。
http://www.nbd-group.com/index.php



研修講師などに興味のある方は、私までご連絡ください。


ご連絡お待ちしております。



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新企画 第2回 渡辺弥生の気になる食事と健康 >>>
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食物繊維で腸のデトックスを

暑かった夏も落ち着き、少し肌寒く感じる季節になってきました。

秋といえば皆さんは何を連想されるでしょうか?紅葉がきれいだったり、

読書や運動にも気持ちのいい季節ですよね。あとは何といっても

「食欲の秋!」食べ物が美味しくなってくる季節でもあり、

ついつい食べ過ぎちゃうなんてこともあると思います。



しかし、秋には体にいい旬の食材もいっぱい!せっかく食べるなら

綺麗に健康になれるものがいいですよね。


秋に美味しい食材の中で、今回ご紹介したいのが「きのこ」です。

「きのこ」は食物繊維が豊富で低カロリー、ダイエットにもむいて

いる食材ですが、腸のお掃除にも最適です。



では、なぜ腸がお掃除されるといいのでしょうか?


食物繊維って栄養にならずにそのまま体外に出てしまうから、

食べる必要なんてないんじゃないの?と思われるかもしれませんが、

食物繊維は、腸内に溜まった老廃物をからめ取って、便として

体外に出し、デトックスしてくれるのです。



今日食べた食物繊維の量は、そのまま明日の便の量に比例するので、

食物繊維を摂らないと、便の量が少なすぎて、便として排泄出来ず

に老廃物を腸に抱え込んだまま便秘となってしまいます。

腸に老廃物がとどまると、老廃物が吸収され、ニキビ、肌荒れ、肩こり、

冷えなどの原因になり、悪玉菌が繁殖する腐敗型の腸となって老化を

促進してしまうのです。



食物繊維は大腸を内側から刺激してくれますし、腸内善玉菌のエサ

にもなるので、アンチエイジングのためには毎日30gは摂りたいですね。


また、食物繊維には、水に溶けない不溶性食物繊維と、水に溶ける水溶性

食物繊維の2種類があります。


不溶性食物繊維は、玄米やきのこ、ごぼう、豆、さつまいも、かぼちゃに

豊富で、便のかさを増やして便秘を防ぎ、体の中の不要なものを追い出し

ます。一方、水溶性の食物繊維は、オクラ、海藻、果物などに多く、脂質

や炭水化物の吸収を妨げ、悪玉コレステロールを減らします。食後の急激

な血糖値の上昇を防ぎ、肥満を予防してくれるのです。


便が硬い人は、不溶性食物繊維だけでなく、水溶性食物繊維や、お食事と

一緒にお水も多めに摂ると柔らかくなります。その他に、油が不足しても

良い便が出にくくなる場合があるので、オリーブオイルなどの良質のオイル

を摂ってくださいね。


きのこには食物繊維以外にも、免疫力を高め、ビタミンB群やDも豊富

です。健康や美容のためにもぜひ積極的に摂っていただきたいですね。



食物繊維で腸のお掃除を、腸内美人でレッツアンチエイジング!



渡辺さんのアンチエイジングに関する記事は、いかがでしたでしょうか?

渡辺さんのブログは、こちら。
http://ameblo.jp/yayoi-watanabe/



「藤田雅彦のちょっと気になる物事」について
ご意見・ご感想などお寄せいただけるとうれしいです。



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「配信不要」と返信いただければと存じます。


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